Prävention in der Oberpfalz
Prävention in der Oberpfalz

 

Vorträge - Seminare - Workshops

  

Interaktiver Vortrag:    Neu - "AtemTankstelle"

                                  Intensive Beschäftigung mit dem Thema "Atem" -

                                 theoretisch - aber vor allem in der Praxis.
                                 Sensibilisierung für den eigenen Atem,
                                 Atemübungen für Entspannung, Energetisierung

                                 und Konzentrationssteigerung.

                                 Der Atem - was für eine machtvolles Instrument, das                                   wir viel zu selten zum Klingen bringen!

 

Interaktiver Vortrag: " Gestresst - was jetzt? "

                                  Stressbewältigung im Alltag 

                                  Was ist Stress, was bringt mich aus der Ruhe?

                                  Konkrete, alltagstaugliche Werkzeuge zur 

                                  erfolgreichen Stressbewältigung mit integrierten

                                  Kurzentspannungsübungen.                                 

 

 

Interaktiver Vortrag:  " Bewegung - Das geniale Rezept "

                                  Wie kann der Alltag "bewegungsfreundlicher"

                                 gestaltet werden - mit konkreten

                                 Übungsanleitungen unter dem Motto

                                 "Lächeln statt hecheln".

 

Interaktiver Vortrag: "Einfach essen?!"

                                 Das vielschichtige Thema Ernährung ganz einfach

                                 und praktisch - von früh bis spät.

                                 Wie kann Ernährung gesund und gut in den Alltag

                                 eingebaut werden.
                                 Interessante Aspekte zum Beispiel -

                                 Zuckergehalt verschiedenster Getränke.

 
Workshop: " Gsund bleibn " 

                  Nachhaltige Prävention durch mehr Bewegung,
                  genussvolle Ernährung und seelische Ausgeglichenheit

 

Seminar:     " Entspannt zur Ruhe kommen "

                    Kennenlernen und Ausprobieren verschiedener

                    Entspannungsmethoden wie:

                    Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung,

                    Phantasiereisen, Atem-und Yogaübungen

 

Seminar:      " Inseln der Ruhe "

                    Kurzentspannungsübungen, um sich mitten im Alltag kleine
                    Ruheinseln zu schaffen



        

 

 

 

 

 

Doris Völkl

Präventologin

Auditorin psychische Gefährdungsbeurteilung

Entspannungspädagogin

Atemkursleiterin

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© Doris Völkl, Präventologin